1: かわる ★ 2020/05/03(日) 18:21:20.71 ID:ThNxWjAu9
今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる方は注意してください。

特徴その1.情報過多の人

 コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさっている人も多いはず。

 基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたのメンタルは疲弊していきます。

特徴その2.外出自粛でピリピリしている人

 先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか!」といった批判的なコメントをいただきました。

 「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中でも、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているのでしょう。

 今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しない、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しもう」というスローガンが掲げられています。

 ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリした人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで続く可能性は高いです。 今から、そんなにピリピリしていたら、確実に「コロナ疲れ」に陥ります。

特徴その3.夜更かしする人

 外出自粛の影響で、夜中までテレビを見る、ゲームをするなど、夜更かしをしている人も多いのではないでしょうか。

 テレワークの人は出勤しなくていいので、「就業時間の9時直前に起きればいいや」と思うと、夜更かしに拍車がかかります。遅寝遅起き、不規則な生活は、「体内時計」を狂わせます。結果として睡眠の質を下げ、体調不良、メンタル不調に拍車をかけます。

 また、睡眠が悪化すると、免疫力も低下します。不規則な生活は、「コロナ疲れ」を悪化させるのです。

特徴その4.毎日1人でお酒を飲む人

 外出自粛が長期化しつつある今、精神科医の私としては、「お酒」の影響を心配します。スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしていて、補充が追いつかないほどの売れ行き。外で飲めない分、家で飲む人が増えており、コロナ不安によるストレスもあってか、飲酒量が増えているのでしょう。

特徴その5.孤独な人

 「孤独」は、うつ病や認知症のリスクを増やすだけじゃなく、メンタルにも悪影響を与えます。

 外出自粛とは、家に閉じこもって、「誰にも会わない」こと。人間関係のロックダウンと勘違いすると「コロナ疲れ」を進めます。

 友人などに”直接”会うのは好ましくないので、SNSや電話で連絡をとりあう、Zoomなどのテレビ電話で相手の顔を見るということは、とても大切です。

■「高齢の家族」のケアも大事

 あなたに高齢のご両親、または祖父母がいる場合は、2、3日に1回電話してみましょう。あるいは、毎日、メールやメッセージを送りましょう。コミュニケーションは安心につながります。

 安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。あなたの声やメッセージが、ご両親、祖父母の、コロナ疲れを癒やすこともあります。

 外出自粛、そしてコロナウイルスとの戦いは、長期戦。あまりピリピリせずに、楽しみながら、「つながり」を大切にしながら、乗り越えていきましょう。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci&p=3

45: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:40:29.72 ID:RGJSww1N0
>>1
贅沢言うなよ

129: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:37:26.72 ID:ng4c2/KR0
>>1

今日は、すっとベッドの上だ

こんなの何年ぶりだろう?

連休なのに外出をせがまれることも無い

ああ、暇だけどたまにはエエなぁ

281: 不要不急の名無しさん 2020/05/04(月) 03:55:34.20 ID:roc0arYJ0
>>1
やばい、俺じゃん!

2: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:21:38.94 ID:RmNYfj6W0
全部当てはまっとる

58: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:48:23.02 ID:QcBHSUGm0
>>2
あたしも

108: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:17:53.62 ID:6OuWjK6D0
>>2
俺も

198: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 20:26:58.73 ID:ZIE9tTpU0
>>2
あちきも

212: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 20:38:01.79 ID:a/j4ZzMp0
>>2
同じく

213: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 20:39:52.33 ID:Ms7G5xaE0
>>2
おらも

282: 不要不急の名無しさん 2020/05/04(月) 03:56:32.13 ID:roc0arYJ0
>>2
みーつー

12: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:25:43.94 ID:mDAUOOeI0
運動しようぜ
マジで身体が楽になる

16: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:27:45.39 ID:SyIPHVhg0
>>12
筋トレしてるよ
こじるりが筋トレする奴馬鹿にしてきたけど家にいないといけなくて静かにしないといけない人は一番いいのにね

146: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:46:02.50 ID:RydmS1+X0
>>16
バカにしてねーよ
好みの話だろ

19: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:29:14.09 ID:m18iYgu00
>>12
Switchのリングフィット買ったからやってるけど明らかに体調良くなった

131: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:39:08.88 ID:gsNM2LrZ0
>>12
夜中人がいないときに歩いてるよ

だいぶ暖かくなって歩きやすい

256: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 21:28:17.16 ID:RTA6EDPA0
>>12
運動不足をコロナ疲れの原因に挙げてもいいのにな

13: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:26:26.41 ID:m18iYgu00
5chは最初の頃は面白がって病気の深刻さを煽ってたけど最近減ったな
多分皆精神病んできてる

15: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:27:29.88 ID:jQkPoQhb0
>>13
飽きた説
と緊張感が緩んでくる時期

218: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 20:45:56.96 ID:LnxVxpK50
>>13
全然「武漢化」しないから意気消沈してるんだろ

14: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:26:42.52 ID:/5HWjkf10
海外とちがって日本の家は閉じこもるには狭すぎるわ

34: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:32:42.21 ID:YY+SmKdJ0
俺これ全部当てはまってるぞw
でも、疲れる事はなく
こんな楽してていいのかなーって感じだぞ
俺も疲れてくるんだろーか

41: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:35:25.14 ID:k30RMt8K0
独り暮らしで在宅勤務2ヶ月目
仕事の合間に机に乗ってくる猫を撫でる、幸せな生活を満喫してる
出社再開したら俺の方が淋しくて凹みそう

46: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:41:30.49 ID:on1bEqxJ0
こんなんで疲れる奴いるんだ
おれテレワークでまさにそういう生活になったが、むしろ元気になったぞ
ニュース読みすぎ→もともとニュースはネットでばかり見てる
外出自粛→もともとインドア
夜更かし→夜更かし大好き
1人でお酒→酒大嫌い
孤独→他人嫌いだからテレワークでほぼストレスフリー

51: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:43:23.09 ID:yJl7dhZH0
>>46
俺も似たような感じ

テレワークの毎朝の朝礼で、自粛疲れだの外出できないストレスだの言われても、いまいち理解できない

78: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:01:11.49 ID:wQdlInuA0
>>46
自分も大体同じだが、これから失業保険手続きをしなければならないので、3密ハロワ行くのが恐怖
後、スーパーコンビニで感染しないかも恐怖
それさえなければむしろ天国

75: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:58:49.72 ID:B4scE1eF0
いろんなお酒買い揃えて楽しいよ

76: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:00:32.52 ID:dDDhxIhD0
わては今日はナニ作って食おーかなーて感じで楽しい
結構手の込んだモン作れる

85: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:04:27.19 ID:FeoJy/MQO
キッチンドランカーが増えて来ているらしい

90: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:06:38.97 ID:LvBL4Q960
夜更しだめ、かなりいろいろくるう

104: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:16:02.57 ID:jkmr95Ih0
キー局全部が同じ時間帯のニュースやワイドショーでコロナ関連しかやらないからウンザリするんだろ。

264: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 23:02:28.71 ID:dZunJEHD0
>>104
この前の金曜日はつけたチャンネル全て小池百合子の会見生中継だったから散歩に出たわ

113: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 19:23:38.95 ID:ds3pLRpp0
1人酒はマジ辞めた方がいいと思う

適当な気持ちでいるのがいい
外出しなくても楽しめるものはある
本読んだり
cbtvのチャンネルを充実させたり
筋トレしたり

69: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:56:34.16 ID:K+VuZUFW0
庭の雑草を一本残らず抜いてやったわ。

74: 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 18:58:41.28 ID:dDDhxIhD0
>>69
雑草という草はないんだよ

引用元:【新型】コロナ疲れになる人の特徴 ニュース読みすぎ、外出自粛、夜更かし、1人でお酒、孤独 [かわる★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588497680/