1: チミル ★ 2020/05/22(金) 16:38:51.12 ID:BKCLDUxt9
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛や在宅勤務など生活スタイルが変化する中、便秘に悩む人が増えているという。「たかが便秘」と放置していると、生活の質を落とすだけでなく、病気のリスクを高めてしまう。便秘の予防・改善のための生活習慣について専門医に聞いた。

「休校になってうんちが出ない」「1人の時間がなくなり便秘になった」−。うんち記録アプリ「ウンログ」(東京)が4月に利用者3千人に行った調査によると、コロナの影響による生活スタイルの変化でストレスを感じている人の51・3%が、排便やうんちの状態が「変わった」と答えた。うち便秘になった人は43・3%で、排便回数が減った人は56%に上った。

同社広報の長瀬みなみさん(29)は「調査では生活が変化して8割の人がストレスを感じ、7割の人が運動量が減ったと答えており、便秘になりやすい状況がそろっている。うんちは健康のバロメーター。回数や色、形、においをチェックすることが大切」と話す。


※引用ここまで。全文は下記よりお願いいたします。
https://www.nishinippon.co.jp/item/n/610339/
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42: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:50:52.84 ID:ue+CGTpx0
>>1
つ 酸化マグネシウム

51: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:54:32.80 ID:hCpU7rSK0
>>42
それだと便が臭くなる。
ビオフェルミンもとった方がいい。

60: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:57:30.69 ID:t3+z4eql0
>>51
まじかもう処方されちまったよ!

65: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:59:11.92 ID:ue+CGTpx0
>>60
薬局で売っとるがなw

90: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:13:11.31 ID:sciSBR1Y0
>>60
酸化マグネシウムは腹も痛くならんしオススメだぞ
俺も飲んだことあるけど特に臭くなった記憶はない

5: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:40:10.50 ID:rH2gMF1H0
逆に下痢の人は、トイレの中でテレワークできる

49: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:54:05.46 ID:TMRevaCn0
>>5
一般の住宅でトイレ占拠されたら迷惑だろ

6: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:40:15.04 ID:P80aTgS40
最近何食っても黒い便しか出ないの

16: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:42:44.60 ID:rH2gMF1H0
>>6
ウンチの黒は、血が酸化した色。
大腸内で出血している可能性が高い

今すぐ病院にいけ

64: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:59:04.48 ID:ZxttkShM0
>>6
それで友人が大腸がんステージ3だったから早く調べてこい

11: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:40:59.26 ID:ULV5sV5Q0
ヨーグルト食べてるのにあんまり出ない

139: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 18:03:28.15 ID:IiAmZkIz0
>>11

鉄剤飲むと出ると思うよ。
鉄分は誰もが不足してるから飲むのオススメ。

13: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:42:17.31 ID:jzGiZEic0
海藻や根菜類を食べない人達かな

14: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:42:19.31 ID:IwoM3jIG0
毎日BIO食べるようにしてたら
快調

15: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:42:21.39 ID:GSZsjUHV0
俺の場合は牛乳のむ

28: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:46:50.15 ID:/8LdZk610
むしろこっちは下痢だぜ
過敏性腸症候群(IBS)

41: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:50:25.01 ID:D8sSXHk00
いぼ痔ができた
痛い

44: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:52:03.14 ID:H9xoQpV60
プレーンヨーグルト毎日食べよう

45: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:52:05.32 ID:n52TgWoN0
そんなアプリがあるのか…
便秘って悩んだことないんだよなぁ
特に何をしてるわけでもないけど毎日出る
毎日同じ食事とってても家族のうち一人は便秘だったり下痢だったりだから
食事が原因って訳でもないんだよな多分

59: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 16:57:08.72 ID:62rY3cFy0
ラジオ体操しとけ。
体ひねる運動多めに。

75: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:03:34.78 ID:hCvPpC0m0
通勤である程度身体動かさないとウンコの出が悪くなる
だからといってウォーキングとかしたくない

76: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:03:49.23 ID:rbXPTnb80
酒飲みまくってのテレワークな方なら
軟便化しているような気がするけどね

79: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:05:49.05 ID:HF0QGRyx0
便秘どころか数年前から1日に3回ぐらい出る
下痢までは行かないけどいつも柔めだから逆に不安

83: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:10:36.21 ID:kWNMepgA0
>>79
不安なら受診した方がいいと思うけど、
そこで異常なしなら毎年検便(便潜血)やっとけば?
40歳オーバーじゃないと自治体からクーポン来ないと思うけど、
その手前でも職場検診のオプションで受けられたりするよ

81: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:08:01.18 ID:x/Q2bzuB0
糞の回数を減らす為に食事量を減らすのは効果あった
無理に我慢するのは駄目だけど
合わせて食事内容の見直し
おかげで軽度だけど慢性の切れ痔から抜け出せたよ

88: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:11:52.04 ID:sciSBR1Y0
俺逆に外でウンコしたくないタイプだから自粛だとブリブリ快調なんだが

94: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:16:10.68 ID:6pwKIbjX0
主食を玄米にするだけで解決

95: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:17:42.46 ID:QsdfwQ0f0
毎日わかめ食ってれば便秘にならんよ

106: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:30:41.17 ID:g6YiTkxA0
ヨーグルトは便秘に効くと宣伝すべし

50になってようやく気がついた

107: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:32:38.64 ID:PUs/6d3O0
腹筋ローラー立ちコロに挑戦したけど、強烈な筋肉痛でますます巣ごもりに、、、

131: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:50:40.92 ID:CCj7Dg1z0
>>107
ムチャすんなw
「うんこ出すぞー うんこ出すぞー」と腸を意識しながら膝コロで確実に腹筋にも効かせて数こなすのがコツ

111: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:34:36.95 ID:hbV5KoXG0
40代中盤になってから
極端に屁が臭くなった
その前の年くらいから腸の調子がおかしくなってたから
多分病気なんだろうな…

112: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:34:53.95 ID:d1YOqg4P0
医者でくれるラックビーってビオフェルミンのEXバージョンみたいなやつがすげえいい仕事する
あれと酸化マグネシウム合わせると痛みもなくすごいのが出るしにおいも減ってる気がする

116: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:35:52.59 ID:iytHjeW80
歩いたり走ったりが足りないと出ない
家に子供とかがいて落ち着かないし

芋豆がいいが、食材も高い

117: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:36:51.35 ID:xibxjFRq0
朝晩犬の散歩してるから便秘知らずだわ

119: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:39:22.06 ID:hCvPpC0m0
5,6日分溜まったのがウンウン唸りながらやっとの思いで出てくれて
それでも残便感あってウォシュレットでキレイに拭いても一日自分がウンコ臭く感じる

毎朝スパーンと2〜3分で出てくれるのが理想

120: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:39:29.23 ID:1pifqqdRO
毎食、冷凍アスパラとブロッコリーをレンチンして食べるようにしてからすごい調子よくなってあまり臭くなくなった
メインの食事の前に食べるといいみたい

125: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:46:22.55 ID:X96bWJV60
ただの運動不足だろ

127: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:47:21.01 ID:/5BUg2y30
就職して引っ越ししたばかりの頃は便秘続きだったけど
環境に慣れたり生活物品が揃ったら治ったわ

みんなは自粛の何がそんなにストレスなんだろ?
仕事と最低限の買い物、細かい所は通販で生活は十分回らない?

129: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:48:26.85 ID:J1WB7EAc0
キウイおすすめ
良く出るよ!

130: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:50:36.72 ID:Eha21Shs0
病院で出してもらった下剤飲んでる
酸化マグネシウムって書いてある

134: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:57:31.29 ID:6G+9joU20
青竹踏みオススメ

135: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 17:58:10.39 ID:xJ4ZIO6X0
難消化性デキストリン
レジスタントスターチ
イヌリン

これで解決
体に合うもの食べればいい

141: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 18:12:05.52 ID:N2EH/94y0
腹が痛くなるようならマグネシウム錠を飲むと良いよ幼児でも飲める安全な薬

143: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 18:15:44.64 ID:QNvb3Ci00
歩くのとマグネシウムだろね

153: 不要不急の名無しさん 2020/05/22(金) 18:26:07.15 ID:t3kHZPzh0
巣ごもりだ料理凝ってるぜという人はキャベツの漬物を作ってみよ
ザワークラウトに挑戦するといいんだきっとそう。絶頂するくらい気持ち良い快便が君を待っている

引用元:【外出自粛】巣ごもりで「便秘」に悩む人が増加…「たかが」と放置しないで 専門医に聞く改善法 [チミル★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1590133131/